泳法
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水慣れチャレンジ初めての方にオススメ
水中運動の基本の修得を目指すクラス。初めてプールに入る方、泳げるようになりたい方へお薦めです。
時間:30分 -
初級クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ初めての方にオススメ
各泳法を基礎からチャレンジできるクラス。
時間:30分 -
中級クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ
初級クラスに慣れてきた方、25m以上泳げる方にお薦めのクラス。よりきれいなフォームで泳げるようになります。
時間:30分 -
フィンスイム
フィンを使って、普段とは違ったスピード感を味わう事ができるクラス。
時間:30/45分 -
初級スイム/中級スイム
初級:4泳法の基本をマスターしたい方にお薦めのクラス。初級、中級に慣れてきた方、25m泳げる方にお薦めです。(月代わり)
時間:30分
水中運動
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アクア30/45初めての方にオススメ
音楽に合わせて水中で身体を動かしていきます。簡単な動作の組み合わせで、どなたでも楽しめます。
時間:30分 -
アクアグローブ初めての方にオススメ
両手にアクアミットをつけて水の抵抗を増大させます。気になる部分を集中的にトレーニングします。膝や腰の弱い方でも安心してご参加頂けます。
時間:30/45分 -
水中ウォーキング予約制初めての方にオススメ
水の特性(浮力、水圧、抵抗)を利用して、腰痛改善や予防に効果のある運動、体操を行うクラス。
時間:30分 -
腰痛体操初めての方にオススメ
腰周りを中心に、関節に負担をかけずに筋力トレーニングやリラクセーションを行います。
時間:30分 -
ヌードルシェイプ初めての方にオススメ
アクアヌードルという道具を使って、様々なエクササイズを行います。脂肪燃焼、筋力アップ、バランス感覚向上に最適なクラス。
時間:30分 -
ズンバアクア
ラテン系、サルサやレゲトンほか世界の様々な音楽に合わせ、水中でダンスを楽しむクラス。
時間:30分
プールサイド
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ホットヨガ初めての方にオススメ
プールの湿度や温度を活用した簡単なヨガ。冷え症解消、デトックス効果など期待出来るクラス。
時間:30分
プールにおいて
- スイムキャップを必ず着用して下さい。
- 貴金属類や腕時計は外してください。
- 入水前に必ず全身にシャワーを浴びて化粧、整髪料を落として下さい。
- プールでの遊泳は右側通行となります。お互いに譲り合ってご利用下さい。