みなさんこんにちは！

本日のブログは田代が担当します！＼(^o^)／

皆様はランニングマシンを利用されたことはありますか？

多くの方にご利用頂いておりますが、今回ランニングマシンの使用法について、少しお伝えさせて頂きます！o(｀ω´ )o

基本的にランニングマシンは、使用者が走るわけではなく、ベルトが動いていますよね。

ということは、通常地上を走る時は地面を蹴って進みますが、ランニングマシンはベルトに足を置いているだけということになります。

結果として、蹴り出す時に使用するももの裏の筋肉が使用されないため、地上を走るよりもはるかに効果が落ちてしまいます。

解決策としては、傾斜をつけると良いです。個人差はありますが、3.0の傾斜で、外を走るのと同じぐらいの強度と言われております。

今後使用される際は傾斜をつけるようにしてみてください！最大限に効果が発揮できるはずです！( *｀ω´)

皆様のご来館を、心よりお待ち致しております！！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ