皆さん、こんにちは(*^▽^*)

本日のブログは皆さんの癒し…あみが担当致します！（笑）

最近ポカポカした過ごしやすい日が増えましたね！

先日私服半袖デビューしました(*´▽｀*)

気温が上がり、花粉も飛んでおり、花粉症の方

とっても辛そう…(´・ω・`)

花粉症でないことに感謝…。

皆さん、花粉症の１つの原因として

運動不足があることをご存知ですか？

外的要因としては…

・スギ花粉の増加

・ダニやハウスダストによるアレルギー体質化

・大気汚染による微粒子に対するアレルギー反応が敏感

があげられますが…

内的要因として…

・高たんぱくの食生活がアレルギーを誘発

・ストレスによる自律神経の乱れ

・体力低下などによる免疫低下

おそらく多くの人が外的要因の対策を講じているとは思います。

見落としているのが内的要因！！

運動療法として効果的な運動が…

・有酸素運動

・ヨガ

・リラックス効果の腹式呼吸法

・体力向上で免疫力ＵＰ

また、代謝の活性化！

鼻、口、目などから侵入した花粉症を自動的に処理してくれる新陳代謝機能が衰退していると、花粉症はひどくなってしまいます。

新陳代謝を上げる有効な運動は、有酸素運動です！

ランニングマシンやバイク

３月から導入されたローイングマシンをどんどん使って

新陳代謝をＵＰさせ、花粉症症状軽減していきましょう！

４月から「ＳＰＩＲＴ」という名前でローイングマシンを

使ったレッスンが入っていますので、ぜひご参加ください(＾ω＾)

また、マンツーマントレーニングにつかさせていただける

「ＲＥＶＩＤＡ」も随時受け付けています☺

皆様のご来館、心よりお待ちいたしております。