皆さんこんにちは♪
本日のブログは和田が担当致します！
今回ご紹介させていただくのは、元スタッフでもある鈴木様です(‘ω’)ノ

鈴木様は最近入会されたのですが、働いていた際にはまだなかったHIITゾーンがお気に入りらしく、来館時は必ず実施するようにしているそうです！
そもそもHIITトレーニングとは、ハアハアと息の上がる高強度のトレーニングを一定時間行った後に、低強度の運動または完全な休息をとるということを繰り返すトレーニング方法です。
これまで脂肪燃焼には強度の高過ぎない有酸素運動を長時間行うことが1番効果的だと言われていましたが、このHIITトレーニングはトレーニング終了後も消費エネルギーが高い状態が続くと言われており、HIITの方が脂肪燃焼効果が6倍も高いと言われています♪
また、多くのスポーツトレーニングでも取り入れられており、スタミナ向上やパフォーマンス向上にも効果があると言われています(^^)/
そして何より、1台20秒という時間で移動をしていくので短時間で行え、時間のない方にもオススメのゾーンとなっております！

皆さんも鈴木様と一緒にHIITゾーンを上手く活用し、自分の理想の身体を手に入れてみませんか？